قدمت د. ميرفت السيد، مدير المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة وإستشاري طب المناطق الحارة وأخصائي جودة الرعاية الصحية وأخصائي السلامة والصحة المهنية، أهم النصائح للتعامل مع رياح الخماسين والعواصف الترابية خلال فصل الربيع.
وأوضحت ” السيد ” 20 نصيحة فعالة للتعامل مع التقلبات الجوية ومواجهة رياح الخماسين ومن أهمها:
– تجنب الخروج في الأتربة والغبار وارتفاع درجات الحرارة قدر المستطاع.
– غلق النوافذ في المنازل بإحكام لتجنب دخول الأتربة للمنزل.
– عدم التواجد في أماكن ضيقة لتجنب الاختناق.
– ارتداء الكمامة، وتغييرها كل ٤ ساعات لتجنب دخول الأتربة والغبار للجهاز التنفسي.
– التأكد من اقتناء الأدوية والبخاخات أثناء التواجد خارج المنزل.
– عدم تناول الأدوية المعالج خاصة المضادات الحيوية والمسكنات وأدوية البرد دون استشارة الطبيب المختص.
– الإبتعاد عن تناول أطعمة تسبب الحساسية.
– الحرص على شرب كمية مياة مناسبة خلال اليوم.
– ارتداء ملابس مناسبة.
– غسيل الوجه واليد بالمياه كلما أمكن، وتجنب ملامسة اليد للعين والأنف والفم والجلد بكثرة.
– ارتداء ملابس قطنية.
– تنظيف التكيفات باستمرار، واستخدام المراوح للتهوية داخل المنزل.
– التأكد من تنظيف الأسطح والمفروشات بالمنزل.
– تجنب البخور والمعطرات والتدخين.
– اهتم بملاحظة أي أعراض اعتيادية تظهر عليك، مثل الدوخة وضيق التنفس والسعال غير المتوقف، ومتابعة الطبيب والراحة.
وأوضحت د. ميرفت السيد، أن رياح الخماسين تُعد من أشد أنواع العواصف الترابية، وتحمل معها كميات هائلة من الرمال والأتربة التي تُعتبر من أبرز مسببات التهاب الجيوب الأنفية. وتشمل المهيجات المعروفة لهذه الالتهابات: الأتربة، الغبار، الأدخنة، الروائح القوية، العطور، البخور، ودخان السجائر أو الشيشة. وغالباً ما تؤدي هذه العوامل إلى تهيج الجيوب الأنفية، وهي فراغات موجودة خلف الخدين والجبهة تتصل بالأنف، وتؤدي وظائف مهمة كترطيب وتسخين الهواء، تخفيف وزن الجمجمة، تقوية صدى الصوت، والحماية من إصابات الوجه.
وأضافت أن إلتهاب جيوب الأنفية هو تورم في الغشاء المخاطي المبطن لهذه التجاويف، وغالبًا ما تسببه العواصف الترابية إما عن طريق العدوى أو بسبب التهيج التحسسي الناتج عن استنشاق الغبار.
وفيما يخص السلامة المرورية، شددت السيد على ضرورة توخي الحذر أثناء القيادة، خاصة مع إنعدام الرؤية الناتج عن العاصفة، والذي يؤدي إلى إرتفاع خطر وقوع الحوادث.
ونصحت السائقين بضرورة تشغيل المصابيح الأمامية ووضعها في وضعية الإنتظار، بالإضافة إلى إغلاق النوافذ وتشغيل المكيف على وضع إعادة تدوير الهواء للتقليل من دخول الغبار إلى داخل المركبة.
